30/04/2012

Meat? No! But why?


<Polska wersja poniżej>

According to the teachings of Swami Shivananda and Swami Vishnudevananda (Yoga Masters) one should not eat meat, especially yogis. Why is that so? Here are some reasons why yogis do not eat meat, but I can assure you that in the future, you will learn much more about diet related topics.

Jogis do not eat meat because:
  • meat contains high doses of various toxines
  • meat lacks minerals and vitamins essential for your health
  • meat contains more proteins than we actually need
  • meat contains too much uric acid. When consumed in high quantities, the uric acid cannot be eliminated properly and is deposited in the joints. The result: stiffening of the joints, gout, rheumatism, headaches, cramps and nervousness
  • meat can be infested with dangerous pathogens such as trichinae and intestinal worms
  • non-violence is one of the highest tenets of yoga philosophy. For the yogi all life is sacred. Every creature is a living, breathing entity with thoughts and feelings
  • a yogi knows that when a person consumes meat, they are also absorbing the fear and pain of the slaughtered animal. Hence they will have a more difficult time gaining control over their emotions
In subsequent posts I will reveal more about health issues in relation with your diet.

And you - are you a contemporary yogi?




Zgodnie z filozofią Jogi, a mianowicie ścieżką Swamiego Sivanandy i jego ucznia Vishnu Devanandy (Mistrzów Jogi), nie powinno się spożywać mięsa. Szczególnie zasada ta dotyczy joginów. Dlaczego? Przedstawiam powody, dla których jogini nie powinni jeść mięsa, lecz zapewniam, że w niedalekiej przyszłości dowiecie się o wiele więcej na temat zdrowego żywienia.

Jogini nie jedzą mięsa bo:
  • Mięso zawiera duży procent toksyn.
  • Brak mu istotnych minerałów i witamin.
  • Mięso zawiera więcej białka, niż nasze ciało potrzebuje.
  • Białko zwierzęce zawiera o wiele za dużo kwasu moczowego. Spożywany w dużych ilościach nie może by c odpowiednio wydalany i zalega w stawach. W konsekwencji stawy sztywnieją, cierpimy na artretyzm, reumatyzm, bóle głowy, skurcze i nadpobudliwość.
  • Mięso może być skażone niebezpiecznymi zarazkami takimi jak trichinae and intestinal worms.
  • Ahimsa, lub nie-krzywdzenie jest jednym z najbardziej podstawowych założeń filozofii jogicznej. Każdy przejaw życia jest święty. Każda istota jest żyjącą, oddychającą jednostką, posiadającą myśli i uczucia.
  • Jogin wie, że osoba spożywająca mięso wchłania również strach i ból zwierzęcia zarzynanego. Przez to będzie jej trudniej zapanować nad własnymi emocjami.
W kolejnych postach znajdziecie więcej informacji na temat zdrowia i jego związku w tym, co wkładamy do ust.

A wy - czy jesteście współczesnymi joginami?



26/04/2012

You Become Whom You Befreind



<Polska wersja poniżej>
"The environment you live in and people you hang aroung with is of paramount importance. If you leave your jacket in a smoky room, the smoke will promptly permeate it. However, if you leave the same jacket in the garden, when you bring it home, it will spread the aroma of fresh air and the essence of the flowers.
Human mind functions in a similar way. The robe of your thoughts absorbes vibrations of the people you hang around with. If you meet with the pessimists, you will become a pessimist yourself; if you are seeing shiny and happy people you will be shiny and happy yourself.
The envoronment has much more po
wer than the will.
(...)
That you will become a saint or a sinner is strongly determined by the environment you dwell in."



Taken from: Paramhansa Yogananda "The Essence of Self-Realization" 2005
(translation by: me)


"Duże znaczenie ma towarzystwo, w którym się obracasz. Jeśli zostawisz palto w zadymionym pokoju, prędko przejdzie zapachem dymu. Jeśli zostawisz je w ogrodzie, później, gdy wniesiesz je do domu, będzie od niego bić aromat świeżego powietrza i kwiatów.
Podobnie jest z ludzkim umysłem. Szata twoich myśli wchłania wibracje osób, z którymi przebywasz. Jeśli stykasz się z pesymistami, z czasem i ty staniesz się pesymistą; jeśli widujesz szczęśliwych, radosnych ludzi, i ty będziesz radosny i szczęśliwy.
Środowisko ma większą moc niż wola. 
(...)
To, czy staniesz się świętym, czy grzesznikiem w dużej mierze zależy od tego, w jakim towarzystwie się obracasz." 


źródło: Paramhansa Yogananda "Istota Samourzeczywistnienia" 2005

25/04/2012

The Harmony of Life













<Polska wersja poniżej>






"The law of life has been designed in such a a way that it teaches us to live in harmony with the objective Nature as well as with our genuine, innate and internal nature.



If you touch hot stove lid with your finger, you get burn. The pain would be a warning, which the Nature gives you, not to hurt your body.




If you will treat your friends and relatives in a bad way, you will be treated in the same way by your friends, relatives and life. What is more, your heart will shrink and dry up soon. In this way the Nature warns people about the fact that when they do evil they violate their relationship with internal Self.



When we know this law and we act in accordance with it we are able to live in a state of continuous bliss and health as well as in absolute peace with yourself and with the whole world."




Taken from: Paramhansa Yogananda "The Essence of Self-Realization" 2005
(translation by: me)
And you? Do you live in harmony with Nature? Your nature?






"Prawo życia zostało tak skonstruowane, by nauczyć nas jak żyć w harmonii z obiektywną Naturą i z nasza prawdziwą, wewnętrzną naturą.



Jeśli dotkniesz palcem gorącej fajerki, oparzysz się. Ból będzie dla ciebie ostrzeżeniem danym przez Naturę, abyś nie uszkodził swego ciała.





Jeśli będziesz źle traktował bliźnich, sam zostaniesz w zamian źle potraktowany, przez bliźnich i przez życie. Nadto, twoje serce skurczy się i wyschnie. W ten sposób Natura ostrzega ludzi, że czyniąc zło zadają gwałt swojemu związkowi z wewnętrzną Jaźnią.





Kiedy znamy to prawo i zachowujemy się zgodnie z nim, żyjemy w stanie nieprzerwanej szczęśliwości i zdrowia, i w doskonałej harmonii ze sobą i z całym światem."




źródło: Paramhansa Yogananda "Istota Samourzeczywistnienia" 2005

A wy? Czy żyjecie w zgodzie z Naturą? Swoją naturą?

22/04/2012

You are what you think!




<Polska wersja poniżej>

Have you ever wandered how does it happen that the moment you recall an old friend of yours they call you immediately or you meet them on the street just like that? A coincidence? I doubt it! Whether you know it or not, our thoughts become things. Therefore, the question is, why we observe so much misery on Earth? If our thoughts become things, why do people suffer? The fact is that not everybody knows that their thoughts are determining their lives or, when they know it, they do not know how to use this power.


Whenever we think of ANYTHING, we send our thoughts in form of energy to the Universe. Good thoughts have certain energies and colours, whereas evil thoughts emit different energies and different colours.


Thus, we send thoughts. Next, our thoughts are transformed and most probably would come back to us in form of more thoughts of that kind, certain events in our lives, people we meet "coincidently", our phisical condition (!), mood and prosperity in life. So, whether you believe it or not IF YOU SEND EVIL THOUGHTS, EVIL COMES BACK TO YOU AND IF YOU SEND GOOD THOUGHTS, GOOD COMES BACK TO YOU, not necesarily in the next life but NOW. The old saying that what goes around comes around is right, we should only be able to expand our horizons in order to understand it better.  


Let us move on from the theoretical part to the practise. You may say: "O.K. I have been using that. Even yesterday I had this presentation and all I did was just thinking not to make fool of myself. And guess what, I DID make fool of myself. This whole idea with thoughts becoming things is just worthless!" Another example from my life is of more innocent nature:
Once, in the day of my graduation from primary school, after I got ready my mum told me to eat my breakfast. Because it was cheese and tomato sandwiches my mum warned me very clearly not to dirty the white blouse I was wearing. I took this warning seriously and, while eating, all I thought about was NOT to dirty my blouse. Ironically, in the end I DID dirty my blouse with a tomato and was severely told of by my mum.




Why the rule of thoughts becoming things does not apply in these two cases? It does. We just do not know that:
The Universe does not recognise the word NOT.

 
For the Universe, the word "not" does not simply exist, it means zero, null, nothing. In this way, somebody made a fool of themselves at work and my blouse was dirty. Therefore, if you keep thinking of something you do NOT want to happen in your life it certainly WOULD happen. The clue to creating your life and being fully responsible for your actions lies exactly here. If you want to achieve something, create it in your mind first, but remember that the picture MUST be positive. Otherwise, if you think of what you do not want to have or happen, you just ATTRACT it. There is a film called " The Secret", which is based on the book of the same title, covering this "law of attraction". I really recommand this film (or book) as it is abundant in useful and practical information as well as it contains many cases of people using this law to be both wealthy and happy.


To sum up, if you want something to happen in your life, for instance you want to have a partner as you are fed up being single, do visualise yourself with somebody, try to feel the anxiety when you are in this very first phase of a relationship and make this picture vivid. However, do not bother about the details - who is your partner, how you meet, etc. Leave it to the Universe. Also, do not be impatient, you may see the results in two hours or two years time! And remember that there is always something better waiting for you!



Another example would be health and healing. If you are sick and want to recover quickly you can visualise that you ARE already healthy. If you keep thiking that you don't want to be sick, according to the law of attraction, the word NOT means nothing and therefore what you attract is only DISEASE!

It is also advisable to repeat mentally phrases like:
Whatever happens, let it serve The Greatest Good of mine and of others.

In this way, you open yourself for something unexpected, which is always somwhere out there, but you were just not ready to accept it. Up till now!




Czy zastanawialiście się kiedyś, jak to możliwe, że dokładnie w momencie, w którym pomyśleliście o swom znajomym sprzed lat, ta osoba do was dzwoni lub spotykacie ją poprostu na ulicy? Przypadek? Wątpię! Bez względu na to czy jesteśmy tego świadomi, czy nie, nasze myśli się materializują. Rodzi się nastepujące pytanie: dlaczego na świecie widzimy tyle ubóstwa? Jeżeli to takie proste, jeżeli nasz myśli stają się rzeczami, dlaczego ludzie ciągle cierpią? Faktem jest, że niestety nie wszyscy sa świadomi tego, że poprzez swoje myśli tworzymy swoją rzeczywistość a ci, którzy to wiedzą, używają tego narzędzia w niewłaściwy sposób.



O czymkolwiek pomyślimy, wysyłamy swoje myśli w formie energii do Wszechświata. I tak dobre myśli charakteryzują pewne energie i kolory a złe myśli odznaczają się innymi energiami i kolorami.


Wiemy już, że wysyłamy myśli. Co dalej? Nasze myśli sa transformowane i najprawdopodobniej powrócą do nas szybko w formie podobnych myśli, wydarzeń w naszym życiu, ludzi, których "przypadkiem" spotykamy, stanu zdrowia, humoru czy dobrobytu. Dlatego czy w to wierzycie czy nie: JEŚLI WYSYŁAMY ZŁE MYŚLI, ZŁO DO NAS POWRACA A JEŚLI WYSYŁAMY DOBRE MYSLI, POWRACA DO NAS TYLKO DOBRO i to nie w przyszłym życiu ale TERAZ. Wszyscy znamy przysłowie: Jak Kuba Bogu, tak Bóg Kubie. Nie wszyscy jednak jesteśmy w stanie rozszerzyć nasze horyzonty na tyle, aby odczytać głębię jaka się w nim kryje.


Przejdźmy zatem od teorii do praktyki. Ktoś może powiedzieć: "Okej, znam te zasady. Starałem się nawet stosować je przy okazji wczorajszej prezentacji w pracy. Przez cały czas skupiałem sie na tym, żeby tylko nie zrobić z siebie głupka. I zgadnijcie co, zrobiłem z siebie największego głupka. Te zasady o naszych myślach, które stają się rzeczami są po prostu do niczego!" Następny scenariusz jest bardziej niewinny ale za to napisany przez moje życie;)
Otóż pewnego razu, w dniu zakończenia roku szkolnego, po tym jak założyłam swój "galowy" strój, mama zwróciłą mi uwagę, żebym nie poplamiła przy śniadaniu białej bluzki, którą miałam już na sobie. Tak bardzo skupiłam się na wypełnieniu prośby mojej mamy, że nie myślałam o niczym innym jak o tym, żeby NIE poplamić bluzki. Jak się zapewne domyślacie, prośba mojej mamy nie została spełniona a moja bluzka została "splamiona" pomidorem.



Dlaczego zatem w tych dwóch przypadkach zasady o kreowaniu rzeczywistości za pomocą myśli nie sprawdziły się? Sprawdziły się! Nie jesteśmy jednak świadomi, że:


Wszechświat nie rozpoznaje słowa NIE.



Dla Wszechświata słowo "nie" znaczy tyle, co nic, jest bezwartościowe, nie wpływa na słowa. Takim właśnie sposobem ktoś zrobił z siebie głupka w pracy a moja śnieżnobiała bluzka została zabrudzona - w jednym i drugim przypadku myśleliśmy o tym! Dlatego też, jeśli myślimy o czymś, czego NIE chcemy w naszym życiu, z pewnością to dostaniemy. To jest klucz. Jeżeli chcemy coś osiągnąć lub jeśli chcemy, aby coś się wydarzyło, musimy utrzymywac ten obraz w umyśle pamiętając, że musi on być pozytywny. W przeciwnym razie, jeśli myślimy o tym, czego nie chcemy - przyciągamy to jeszcze bardziej. Zwykło się mówić "wykrakać coś". Siła mysli to potęga, jeżeli myślimy o czymś, to się stanie, czy tego chcemy czy nie. Polecam książkę lub film pt. "Sekret". Obie pozycje traktują o "prawie przyciągania". Możemy się dowiedzieć, jak działa prawo przyciągania, inaczej: manifestacji myśli oraz jak to wygląda w praktyce. Ukazanych jest też wiele przypadków, w których pewne osoby wzbogaciły się właśnie przez użycie tego prawa - prawa przyciągania.



Podsumowując, jeśli chemy, aby w naszym życiu coś się wydarzyło, np. chcielibyśmy mieć w końcu partnera bo "razem raźniej", wizualizacja wyglądałaby nastepująco: wyobrażamy sobie siebie z partnerem, jak się razem cieszymy i jak jest nam razem dobrze, staramy się poczuć wszystkimi zmysłami jak to jest czuć kogoś obok siebie, mieć zawsze na kim polegać. Tym sposobem, jeśli jest nam to pisane, w niedalekiej przyszłości będziemy mieć z kim dzielić życie. Nie należy się jednak niecierpliwić - manifestacja może nastapić za dwie godziny lub za dwa lata! Nie przejmujmy się też detalami, zostawmy to dla Wszechświata. Pamiętajmy, że zawsze może na nas czekać coś większego i lepszego niż możemy sobie wyobrazić!



Kolejny przykład jest z dziedziny uzdrawiania. Jeśli jestesmy chorzy i chcemy jak najszybciej wyzdrowieć, nasze myśli powinny krążyć wokół powrotu do ZDROWIA a nie pokonaniu CHOROBY. Widzicie różnicę? Zgodnie z prawem przyciągania, myśląc o pokonaniu choroby jedyne co przyciągamy to właśnie CHOROBA!

Dobrze jest też powtarzać sobie pozytywne afirmacje typu:


Cokolwiek sie stanie, niech służy to Najwyższemu Dobru mojemu i innych.




Tym sposobem otwieramy się na coś, co czeka tylko na odpowiedni moment, moment naszego otwarcia, żeby do nas przyjść. Do dzieła!


21/04/2012

Banana, courgette and spinach smoothie



<Polska wersja poniżej>



 Green but sweet... Healthy and delicious... Parasites hate it but our palate loves it... This must be green smoothie with dried dates and horse-radish! There is an abundance of smoothie recipes and I assure you that this one is just the beginning:) This green smoothie is palatial for both the breakfast and the supper. Banana and dried dates make it naturally scrummy whereas spinach and horse-radish kill parasites and fungi (the main cause of all the diseases). This smoothie is an absolute hit when it comes to health and western lifestyle - it gives you energy and its preparation would take you less than 10 minutes! Also, if you happen not to have one or two minor ingredients do not bother - the smoothie would be delicious anyway (for example soya milk can be always substituted with water). The dish is also suitable for vegans.
INGREDIENTS:
A piece of raw courgette (about 10 cm)
1 banana
5 dried dates
A handful or two of spinach leaves (7 lettuce leaves optional)
10 almonds
½ cup of soya milk (e.g. Alpro Soya by Sante - vanilla flavour;)
½ teaspoon of horse-radish
2 tablespoons linseed
A pinch of cinnamon and ginger
Raisins (optional)
Wash the courgette and the banana and put them into the blender together with soya milk (you may need to cut the ingredients into smaller pieces depending on the capacity of your blender). Wash carefully spinach leaves or lettuce leaves and put them on the top of banana and courgette. Then, add dried dates, horse-radish, almonds and linseed grind in a coffee mill. Finally, add spices and blend everything together. Pour the smoothie into the cup and garnish it with raisins:)
Enjoy!

Zielony a za razem słodki... Zdrowy a na dodatek pyszny... Pasożyty go nie cierpią a nasze podnebienie go kocha... Tak, tak, to może być tylko zielony smoothie z dodatkiem daktyli i chrzanu! Wiele jest przepisów na smoothies i zapewniam, że to dopiero początek:) Zielony smoothie jest fenomanalnym pomysłem zarówno na śniadanie jak i kolację. Banan i suszone daktyle sprawiają, że jest naturalnie pyszny, natomiast szpinak i chrzan działa destruktywnie na pasożyty (przyczyny wszelkich chorób) jak i na grzyby. Ten smoothie to absolutny hit jeśli chodzi o zdrową dietę a za razem szalony trub życia - doda nam pokłady energii a jego zrobienie zajmie niespełna 10 minut! Jeśli nawet nie macie pod ręką któregoś z drobnych składników nie martwcie się, smoothie i tak będzie pyszny (np. mleko sojowe zawsze zastą pić można wodą). Smoothie odpowiedni jest dla vegan.
SKŁADNIKI:
Kawałeczek surowej cukinii (ok. 10 cm)
1 banan
5 daktyli suszonych
2 garści surowych liści szpinaku (opcjonalnie 7 listków sałaty)
10 migdałów

½ filiżanki mleka sojowego o smaku waniliowym (np. Alpro Soya od Sante;)
½  łyżeczki chrzanu (czerwony bądź biały)
2 łyżki stołowe siemienia lnianego (złote lub brązowe)
Szczypta cynamonu i imbiru
Rodzynki (opcjonalnie)
Umytą cukinię i obranego banana kroimy (w zależności od pojemności blendera może zajść potrzeba pokrojenia skłądników na nieco mniejsze części) i umieszczamy w blenderze razem z mlekiem sojowym. Dodajemy starannie umyte liście szpinaku bądź porwane liście sałaty, wrzucamy daktyle, migdały, chrzan oraz sproszkowane w młynku do kawy siemię lniane. Na koniec wsypujemy przyprawy i blendujemy wszystko razem. Wlewamy smoothie do szklanki i dekorujemy rodzynkami wegle uznania.
Smacznego!

20/04/2012

Bad breath? Not anymore!

<><><><> <> <><> <><>
<> <><> <><><>
Magda

<><> <><> <><> <> <><> <><><>
Mariusz


<Polska wersja poniżej>


Bad breath can be a real nightmare. Although this problem is fairly delicate and sometimes we would rather leave it unsaid (which may prove to be a good solution from time to time;), bad breath concerns more and more people nowadays. The time has come to tackle bad breath which can be sensed from too many mouths. If you want to feel comfortable and easy in any intimate situation keep reading! Even though the problem may not concern you personally, it is advisable to know its origins. Who knows - maybe tomorrow you will save somebody's life by giving them some useful advice.



Where does bad breath come from? Its causes are both simple and extremaly logical. Spreading bad odour around usually originates from:

  • Incorrect food combinations (one does not eat proteins together with carbohydrates, as it is unbelievably difficult to digest such "mix" and causes putrefying processes in stomach, not to mention constipations),
  • Eating refined products and processed foods containing cosmic doses of salt and fats (the worst of all are trans fats and all kinds of "mixes") and other poisons,
  • Eating food which is mainly of three tastes: fat, salt and sugar (which is one of the mojor couses of so called "civilizational diseases"),
  • Sick stomach, liver and/or intestines (these diseases are in 99% cases causes by bad diet),
  • Poor hygiene of mouth cavity (brushing teeth for 30 seconds only - instead of 2-3 minutes),
  • Ignoring tongue while brushing teeth (80% of bacteria is to be found on our tongue),
  • Dental cavities (sometimes it is good to visit a dentist first!)
  • Teeth distribution (people with tight jaw would more often be prone to suffer from dental caries than those with "wide" jaw).



As we can easily observe, there are many causes of bad odour. However, I would classify diet as the one of paramount importance. Poor diet, eating toxic foods, mixing products which should not be eaten together - all these are the causes of mould, bacteria and parasites present in our body. Such organism is a perfect background for vide range of DISEASES and bad breath is just the SYMPTOM of what is going on inside. Seriously, is it possible that something which is decaying inside would smell lovely outside? Fat chances. To add more, the assumption of contemporary medicine, where you can get a pill for everything (you have stomach ache - take a pill, you feel depressed - take a pill, you are fool - take a pill), is just an illusion. Facts are facts, selective healing DOES NOT EXIST. When one organ is ill, the whole body is ill. You can not just heal the liver while the roots of the problem lie deeper in the intestines i.e. food we consume. The majority of diseases (exept for injuries and karma conditioning) has its origins in UNHEALTHY AND POOR IN NUTRIENTS DIET. The only reasonalbe way of healing is HOLISTIC healing. Starting with balanced and rich in nutrients diet and puryfing the organism from toxines and other "treasures" our organs, blood, skin and bones (including teeth) would be naturally healed. That is why eating sugar contributes to dental caries - decaying takes place inside and then we can see the outcome (dental cavities, bad breath, etc.) outside.



There is no single toothpaste, even the most expensive one, which would heal what is hidden inside you. What can we do then (or what we shouldn't do) in order to heal our body and get rid of bad odour, (even in the morning)? We should take care of our digestive system, and this can be done only by:

  • Eating properly which means not to overeat and mix products which go together (we will talk about food combinations next time),
  • Eating as many fresh fruits and vegetables as possible (they contain essential for digesting enzymes),
  • Avoiding white flour, white sugar (white death), yeast, meat, eggs, diary, trans fats and tinned food (or at least reduce the intake of them),
  • Counteracting pathogenic precesses by the intake of sour products (I strongly suggest drinking lukewarm water with a little bit of lemon juice in the morning),
  • Brushing teeth for 2-3 minutes and after each meal,
  • Using tongue cleaner (!),
  • Flossing teeth, two times per day of before going to bed,
  • Paying a visit on a dentist regurarily (the feeling of satisfaction when we are told that "everything is fine" is priceless;)

If you have any questions feel free to ask!



Sources: G.P. Małachow "Lieczebnoje i razdielnoje pitanije", James Colquhoun: 2008 "Food matters"








Nieprzyjemny oddech niejednemu spędził sen z powiek. Chociaż problem ten jest delikatny i raczej wolimy go przemilczeć (co czasem wydaje się być dobrym rozwiązaniem;) dotyczy on coraz większej liczby osób. Nadszedł czas raz na zawsze rozprawić się z nieprzyjemną wonią wydobywającą się z tak wielu ust! Jeśli chcecie czuć się komfortowo rozmawiając z najbliższymi, i nie tylko, czytajcie dalej! Nawet jeżeli problem was nie dotyczy, warto sprawdzić gdzie leży jego źródło - kto wie, może jutro ktoś podziękuje wam za wyszeptaną do ucha, cenną wskazówkę?

Skąd się bierze nieprzyjemna woń z ust? Przyczyny problemu sa za razem proste jak i całkiem logiczne! Roztaczanie wokół siebie nieprzyjemnej woni, szczególnie podczas rozmowy, najczęściej spowodowane jest:
  • Nieprawidłowym łączeniem pokarmów (spożywanie białek razem z węglowodanami, ponieważ powoduje to procesy gnilne w układzie trawiennym, jest przyczyną zaparć, problemów z trawieniem i wielu innych problemów związanych z pracą układu trawiennego),
  • Spożywanie rafinowanego i przetworzonego "pożywienia", zawierającego niesłychane ilości soli, tłuszczy (mieszanki najgorszej jakości tłuszczy, jak np. w margarynie) oraz innych trucizn,
  • Spożywanie "pożywienia" o trzech zasadniczych jakościach: słone, słodkie, tłuste (co jest jedną z głównych przyczyn tak zwanych "chorób cywilizacyjnych"),
  • Chorą wątrobą, żołądkiem i/lub jelitami (choroby te spowodowane sa w 99% przypadków nieprawidłową dietą)
  • nieodpowiednia higiena jamy ustnej (mycie zębów przez 30 sekund zamiast 2-3 minut),
  • ignorowanie języka, przy czyszczeniu jamy ustnej (na języku znajduje się ok 80% bakterii obecnych w jamie ustnej),
  • ubytki nazębne (kiedy przy odpowiedniej diecie i higienie jamy ustnej, wciąż odczuwamy nieprzyjemności, watro udać się do dentysty!),
  • rozmieszczenie zebów (osoby o ścisłym rozmieszczeniu zębów będą częściej narażone na powstawanie próchnicy niż osoby o luźnym rozmieszczeniu, ze względu na gromadzenie się resztek pokarmu w przestrzeniach międzyzębowych i rozwijaniu sie bakterii).
Jak widzimy, przyczyn jest wiele. Jednak do najważniejszych zaliczyłabym DIETĘ. Wrzucając w siebie trucizny lub łącząc nieprawidłowo pokarmy (o diecie rozdzielnej powiemy już wkrótce), w ciele zachodzą procesy gnilne. Do tak "przygotowanego" organizmu łatwo dostają się wszelkie grzyby, pasożyty, a co za tym idzie CHOROBY. Nieprzyjemna woń z ust jest oznaką tego, że w danym organiźmie na dobre zachodzą wyżej wymienione procesy. Czy możliwe jest, aby to, co gnije od środka, pachniało na zewnątrz? Nie sądzę. Warto też nadmienić, że na przekór iluzji współczesnej medycyny, w której możemy wziąć tabletkę "na wszystko" (boli mnie noga - weź tabletkę, boli mnie oko - weź tabletkę, boli mnie głupota - weź tabletkę!), uleczanie selektywne NIE ISTNIEJE! Kiedy jakiś organ jest chory, całe ciało jest chore. Dlatego właśnie nie wyleczymy człowieka z cukrzycą tabletkami. Większość chorób (wykluczając urazy oraz uwarunkowania karmiczne itp.) spowodowana jest NIEPRAWIDŁOWĄ DIETĄ, a cukrzyka należałoby przede wszystkim nauczyć prawidłowo jeść. Jedyne leczenie, jakie ma sens to leczenie całościowe, HOLISTYCZNE. Zaczynając od diety i oczyszczania organizmu z toksyn, żużlu oraz innych "skarbów", oczyszczają się kolejno poszczególne organy, krew, limfa, skóra oraz kości (w tym zęby - dlatego właśnie spożywanie cukru, nawet jeśli pieczołowicie szczotkujemy zęby po zjedzeniu czekolady, przyczynia sie do próchnienia zębów od wewnątrz).
Żadna, nawet najdroższa pasta, czy płyn do płukania nie wyleczą tego, co kryje się w naszym ciele. Cóż zatem robić (lub czego nie robić), żeby mieć zawsze przyjemny smak w ustach, nawet rano? Należy zatroszczyć się o swoje ciało od wewnątrz, a przede wszystkim:
  • Jeść prawidłowo, to znaczy nie przejadać się i odpowiednio łączyć produkty,
  • Spożywać możliwie jak najwięcej surowych warzyw i owoców (zawierają niezbędne dla prawidłowego trawienia enzymy),
  • Unikać: białej mąki, białego cukru (białej śmierci), drożdży, mięsa, nabiału, jaj, tłuszczy utwardzonych, konserw (lub przynajmniej ograniczyć spożycie w.w. produktów),
  • Przeciwdziałać procesom gnilnym i grzybiczym zachodzących w organiźmie poprzez spożywanie kwaśnych produktów (np. szklanka wody z sokiem z cytryny rano, na czczo)
  • Szczotkować zęby przez 2-3 minuty, po każdym posiłku,
  • Używać czyścika do jezyka (naprawdę polecam!!),
  • Używać nitki dentystycznej, dwa razy dziennie bądź przed pójściem spać,
  • Odwiedzać regularnie dentystę (to niesamowite uczucie, kiedy z tremą idziemy do gabinetu, żeby dowiedzieć się że "wszystko gra":)
Na wszelkie pytania, zagwostki z chęcią postaram się odpowiedzieć:)

Źródła:  G. P. Małachow " Dieta lecznicza i rozdzielna", James Colquhoun: 2008 "Jedzenie ma znaczenie"

<><><><> <> <><> <><> <> <><> <><> <>
Magda



19/04/2012

Red cabbage and carrot salad


<Polska wersja poniżej>
The simplest solutions are always best. Isn't that right? Therefore I suggest eating right and simple to look simply great. This red cabbage and carrot salad is also called a "sweeper" due to its cleansing features. "Sweeper's" work can be compared to usual sweeper, or whisk, which gets all the dirt out of our intestines. This salad is especially recommended after fasting as it helps to:
  • "sweep out" undigested and glued scraps out of our intestines,
  • stimulate our intestines to work (raw cabbage and carrot are hard, therefore the intestines have to work),
  • the color of cabbage and carrot additionally stimulate the whole digestive system to work better (red color is always giving you energy, right?).

Not only this but also the fact that this salad is both unbelievably healthy and delicious. "Sweeper" does not contain any spices, it is very natural and light. It is good to eat the "sweeper" during any ailments concerning digestive system (it helps you to get rid of the cause of the trouble, not just struggles with the symptoms). Also,"sweeper" is great when it comes to loosing weight - eating a square portion of it to your dinner you will not have too much space for unhealthy, heavy food;) People with anaemia may also benefit as the "sweeper", due to its energetic color, would certainly wet their apetite! See how it works for you! Maybe you'll explore some other benefits? Can't wait to hear them:)


    INGREDIENTS (for one portion)
    a bit of cabbage (like a bar of soap)
    1 medium carrot
    1 tablespoon of honey
    some lemon juice

    Grate the cabbage and the carrot and mix them together. Add honey and sprinkle the salad with lemon juice. Knead everything together so the honey and lemon permeate the salad.
    Enjoy:)
     
    Taken from: G.P. Małachow "Lieczebnoje i razdielnoje pitanije"


Już niejednokrotnie sprawdziła się w moim życiu zasada, że najprostsze rozwiązania są dla nas najlepsze. Dletego też na dobre rozpoczęcie sezonu wiosenno-letniego proponuję prosty przepis na surówkę z marchwi i czerwonej kapusty inaczej zwaną "miotełką" ze względu na jej oczyszczające właściwości. "Miotełka" działa w ten sposób, że oczyszcza nasze jelita, tak jakby "zamiatała" z nich brudy. Taką surówkę poleca się w szczególności przy wychodzeniu z głodówek gdyż pomaga ona:
  • "wymieść" niestrawione i przyklejone resztki ze ścianek jelit ,
  • pobudzić do pracy nasze jelita (surowa kapusta i marchew są twarde dlatego jelita wykonują dużo ruchów robaczkowych),
  • kolory kapusty i marchwi pobudzają dodatkowo cały układ trawienny do pracy (kolor czerwony dodaje energii, prawda?).
Nie dosyć, że ta surówka jest niesłychanie zdrowa to jeszcze jaka smaczna! "Miotełka" nie zawiera przypraw, jest bardzo naturalna i delikatna. Nadaje się do zjedzenia przy wszelkich dolegliwościach związanych z praca układu trawiennego (pomaga "wymieść" źródło bólu a nie walczy z jego skutkami) oraz jest dobra przy anemii (ze względu na pobudzający kolor - tak, tak, to też ma znaczenie!). Co więcej, osoby odchudzające się, jedząc do obiadu spora porcję tej surówki nie będa miały już miejsca na zjadanie niezdrowych i tuczących produktów;)
Przekonajcie się sami! Może i wy odkryjecie nowe właściwości "miotełki"? Czekam na opinie:) 

 

 SKŁADNIKI (na jedną porcję)

nieduży kawałek kapusty czerwonej (wielkości kostki masła)
średnia marchew
łyżka stołowa miodu
kilka kropel soku z cytryny

Na tarce o dużych okach tarkujemy kapustę i marchew (jeżeli lubimy drobno szatkowane surówki tarkujemy na drobnych oczkach). Mieszamy w miseczce warzywa, skrapiamy sokiem z cytryny, dodajemy miód i ponownie mieszamy.
Na zdrowie!

Przepis pochodzi z: G.P. Małachow "Dieta lecznicza i rozdzielna"

18/04/2012

Get a move on!


Chair freeze
<Polska wersja poniżej>


Physical activity is of the greatest importance when it comes to our well-being. The thing is that although everybody knows it passiveness and apathy are ubiquitous characteristics of our society. The reasons for this prevalent lack of activity are pretty much obvious.
Firstly, due to the poor diet of the majority of people they are more willing to stay at home than go outside and be active. Diet which is impoverished in essential nutrients would effect our body exactly in such a way that we would feel constantly sleepy, glummy, moody, tired, irritated, agressive and sad. If you want to feel more energetic try exclude from your diet refined products such as sugar and white flour, and also processed foods like fast food, canned food, milk, meat etc. (I will elaborate on  food next time).
Secondly, we tend to push the responsibility further to somebody else as if the external factors or other people were responsible for OUR LIVES?! Rubbish! This is ONLY YOU who is 100% responsible for you own well-being, state of mind, healt condition etc.
Thirdly, the environment is serving well, but not us - itself. What I am trying to say is that everybody is a little bit egoistic, whether it is a TV station aiming at making as much money as possible (sitting in front of the TV set for 4 hours after work like in hypnosis would not benefit your health), or "health" care institutions which are mainly disease care institutions (feeding sick people with jellies, white bread and pate while 90% of diseases is caused by poor diet??).
Therefore, having our physical health as an objective, we should definately exercise as much as possible, keeping in mind that we do it for our pleasure. There is such a great variety of sport activities that I am absolutely positive about your success in finding your favourite ways of exercising. As you can see in the photos, I've chosen dance (breakdance), with a bit of physical training, swimming, and Yoga (which is my another passion). Yet another activity which I definitely recommend is roller blading - since last year, when I bought my perfect roller blades I've fallen in love with them! When the weather is fine and the temperature is above 10 degrees there is nothing more pleasurable for me than roller blading! Being aware that not everybody is a big fan of what I enjoy doing, here are some other simple ideas for you to spend time in the most beneficial way for your bodies and minds:
walking
running
bicycling
gimnastics
trekking
photography
sideseeing
picnic
The last three items are not entirely sports;) although this is not important. The main purpose of physical activities is to pleasure us, dissuade us from constant TV watching and focus our minds on acitivities which may benefit our lives. ANY KIND of outdoor activities is pursued for the purposes of finding peace in nature, relax and enjoy our lives (Here outdoor meaning both 'outdoor' and outside our houses).
Thus, what are you waiting for?
Get a move on!

Chair freeze



Chair freeze

Aktywność fizyczna i ruch są ESENCJONALNE jeżeli chodzi o zachowanie dobrego zdrowia na długo. Informacje o tym, jak ważny jest ruch wydają się być wszechobecne. Ciągle jednak widzimy dookoła choroby, a społeczeństwo woli utrzymywać status quo. Powody, dla których przyjęty status quo wciąż utrzymuje się na tym samym poziomie, co więcej apatia i bezczynność wśród ludzi z biegiem czasu się pogłębia, są banalnie proste.
Jako pierwsza, pod lupą powinna znaleźć się dieta. Większość osób ze względu na ubogą w wartości odżywcze dietę woli raczej zostac w domu i siedzieć wpatrując się w ścianę (pięćdziesiącio jeden calowa plazma), co wcale mnie nie dziwi. Ubogie jedzenie właśnie tak oddziałuje na organizm - jedząc fast foods, biały chleb, cukier, mleko, mięso, tłuste dania itp., będzie nam się wiecznie chciało spać, będziemy markotni, bez energii, ciągle przemęczeni, momentami agresywni, rozdrażnieni i smutni. (Tematem pozywienia zajmiemy się przy nastepnej okazji).
Po drugie - ODPOWIEDZIALNOŚĆ. Jako naród, mamy tendencję do spychania odpowiedzialności za NASZE życie na inne czynniki bądź osoby. Nic bardziej śmiesznego! Trzeba uzmysłowić sobie, że odpowiedzialni za swoje życie jesteśmy tylko MY SAMI i basta. Tylko my odpowiadamy za nasze samopoczucie, zdrowie i stan umysłu.
Po trzecie, środowisko sprzyja bardziej sobie niż nam. Mówiąc środowisko mam na myśli otoczenie, w którym żyjemy dzisiaj, nie naturę. Ściśle mówiąc, każdy jest w pewnym stopniu egoista i troszczy się o własne dobro. Przykładów nie trzeba szukac daleko - telewizja zabiega o to, żeby mieć jak największą rzeszę odbiorców - nas. Jak narazie całkiem dobrze się sprawdzamy w powiększaniu skarbca stacji telewizyjnych. Większa część po pracy znajduje największą rozrywkę właśnie w oglądaniu telewizji. Kolejny przykład? Prosze bardzo! Służba zdrowia, która raczej powinna nazywać się służbą choroby, razem z całym przemysłem farmaceutycznym, ma się całkiem dobrze. a my coraz gorzej. Coś tu chyba nie gra (da się zauważyć poważną porażkę służby "zdrowia" przyglądając się traktowaniu osób chorych w jednostkach szpitalnych - osobom chorym daje się do jedzenia galaretki oraz biały chleb z pasztetem, podczas gdy 90% chorób jest spowodowana nieprawidłową dietą).
Dlatego też, aby zachować zdrowie tak ważne jest wzięcie odpowiedzialności za własne życie i ruszanie się. Pamiętajmy, że ruch nie tylko służy naszemu ciału ale też powinien być dla nas przyjemnością! Jest taka różnorodność ćwiczeń fizycznych, że z pewnością każdy znajdzie coś dla siebie. Ja znalazłam - jak widać ze zdjęć - taniec (a właściwie breakdance). Dodatkowo trenuje obciążenia siłowe, pływanie i Jogę (moją drugą pasję, zaraz po tańcu). Od niedawna pokochałam też rolki, co mnie bardzo cieszy, gdyż nie lubie biegać. Rolki to świetny sposób na ruch, wprawiamy w ruch cąłe ciało i niemało sie pocimy! Jestem jednak świadoma, że niewszyscy są zwolennikami tańca czy rolek, dlatego proponuję inne zajęcia, takie jak:
chodzenie na spacery
bieganie
jazda na rowerze
gimnastyka
trekking
fotografia
zwiedzanie
piknik
Trzy ostatnie pozycje nie są sportami, lecz nie to jest najważniejsze. Najważniejsze w uprawianiu sportu jest to aby aktywność fizyczna sprawiała nam przyjemność i odciągnęła nasz umysł od sztucznego pobudzania oszałamiającymi programami w telewizji. JAKAKOLWIEK aktywność fizyczna będzie służyła naszemu dobremu samopoczuciu, rozluźnieniu i docenieniu naszego życia w jego naturalnej formie.

A zatem... na co czekasz? Rusz się!

Baby freeze