Get a move on!



Chair freeze

<Polska wersja poniżej>



Physical activity is of the greatest importance when it comes to our well-being. The thing is that although everybody knows it passiveness and apathy are ubiquitous characteristics of our society. The reasons for this prevalent lack of activity are pretty much obvious.

Firstly, due to the poor diet of the majority of people they are more willing to stay at home than go outside and be active. Diet which is impoverished in essential nutrients would effect our body exactly in such a way that we would feel constantly sleepy, glummy, moody, tired, irritated, agressive and sad. If you want to feel more energetic try exclude from your diet refined products such as sugar and white flour, and also processed foods like fast food, canned food, milk, meat etc. (I will elaborate on  food next time).

Secondly, we tend to push the responsibility further to somebody else as if the external factors or other people were responsible for OUR LIVES?! Rubbish! This is ONLY YOU who is 100% responsible for you own well-being, state of mind, healt condition etc.

Thirdly, the environment is serving well, but not us - itself. What I am trying to say is that everybody is a little bit egoistic, whether it is a TV station aiming at making as much money as possible (sitting in front of the TV set for 4 hours after work like in hypnosis would not benefit your health), or "health" care institutions which are mainly disease care institutions (feeding sick people with jellies, white bread and pate while 90% of diseases is caused by poor diet??).

Therefore, having our physical health as an objective, we should definately exercise as much as possible, keeping in mind that we do it for our pleasure. There is such a great variety of sport activities that I am absolutely positive about your success in finding your favourite ways of exercising. As you can see in the photos, I've chosen dance (breakdance), with a bit of physical training, swimming, and Yoga (which is my another passion). Yet another activity which I definitely recommend is roller blading - since last year, when I bought my perfect roller blades I've fallen in love with them! When the weather is fine and the temperature is above 10 degrees there is nothing more pleasurable for me than roller blading! Being aware that not everybody is a big fan of what I enjoy doing, here are some other simple ideas for you to spend time in the most beneficial way for your bodies and minds:

walking

running

bicycling

gimnastics

trekking

photography

sideseeing

picnic

The last three items are not entirely sports;) although this is not important. The main purpose of physical activities is to pleasure us, dissuade us from constant TV watching and focus our minds on acitivities which may benefit our lives. ANY KIND of outdoor activities is pursued for the purposes of finding peace in nature, relax and enjoy our lives (Here outdoor meaning both 'outdoor' and outside our houses).

Thus, what are you waiting for?

Get a move on!

Chair freeze

Chair freeze

Aktywność fizyczna i ruch są ESENCJONALNE jeżeli chodzi o zachowanie dobrego zdrowia na długo. Informacje o tym, jak ważny jest ruch wydają się być wszechobecne. Ciągle jednak widzimy dookoła choroby, a społeczeństwo woli utrzymywać status quo. Powody, dla których przyjęty status quo wciąż utrzymuje się na tym samym poziomie, co więcej apatia i bezczynność wśród ludzi z biegiem czasu się pogłębia, są banalnie proste.

Jako pierwsza, pod lupą powinna znaleźć się dieta. Większość osób ze względu na ubogą w wartości odżywcze dietę woli raczej zostac w domu i siedzieć wpatrując się w ścianę (pięćdziesiącio jeden calowa plazma), co wcale mnie nie dziwi. Ubogie jedzenie właśnie tak oddziałuje na organizm - jedząc fast foods, biały chleb, cukier, mleko, mięso, tłuste dania itp., będzie nam się wiecznie chciało spać, będziemy markotni, bez energii, ciągle przemęczeni, momentami agresywni, rozdrażnieni i smutni. (Tematem pozywienia zajmiemy się przy nastepnej okazji).

Po drugie - ODPOWIEDZIALNOŚĆ. Jako naród, mamy tendencję do spychania odpowiedzialności za NASZE życie na inne czynniki bądź osoby. Nic bardziej śmiesznego! Trzeba uzmysłowić sobie, że odpowiedzialni za swoje życie jesteśmy tylko MY SAMI i basta. Tylko my odpowiadamy za nasze samopoczucie, zdrowie i stan umysłu.

Po trzecie, środowisko sprzyja bardziej sobie niż nam. Mówiąc środowisko mam na myśli otoczenie, w którym żyjemy dzisiaj, nie naturę. Ściśle mówiąc, każdy jest w pewnym stopniu egoista i troszczy się o własne dobro. Przykładów nie trzeba szukac daleko - telewizja zabiega o to, żeby mieć jak największą rzeszę odbiorców - nas. Jak narazie całkiem dobrze się sprawdzamy w powiększaniu skarbca stacji telewizyjnych. Większa część po pracy znajduje największą rozrywkę właśnie w oglądaniu telewizji. Kolejny przykład? Prosze bardzo! Służba zdrowia, która raczej powinna nazywać się służbą choroby, razem z całym przemysłem farmaceutycznym, ma się całkiem dobrze. a my coraz gorzej. Coś tu chyba nie gra (da się zauważyć poważną porażkę służby "zdrowia" przyglądając się traktowaniu osób chorych w jednostkach szpitalnych - osobom chorym daje się do jedzenia galaretki oraz biały chleb z pasztetem, podczas gdy 90% chorób jest spowodowana nieprawidłową dietą).

Dlatego też, aby zachować zdrowie tak ważne jest wzięcie odpowiedzialności za własne życie i ruszanie się. Pamiętajmy, że ruch nie tylko służy naszemu ciału ale też powinien być dla nas przyjemnością! Jest taka różnorodność ćwiczeń fizycznych, że z pewnością każdy znajdzie coś dla siebie. Ja znalazłam - jak widać ze zdjęć - taniec (a właściwie breakdance). Dodatkowo trenuje obciążenia siłowe, pływanie i Jogę (moją drugą pasję, zaraz po tańcu). Od niedawna pokochałam też rolki, co mnie bardzo cieszy, gdyż nie lubie biegać. Rolki to świetny sposób na ruch, wprawiamy w ruch cąłe ciało i niemało sie pocimy! Jestem jednak świadoma, że niewszyscy są zwolennikami tańca czy rolek, dlatego proponuję inne zajęcia, takie jak:

chodzenie na spacery

bieganie

jazda na rowerze

gimnastyka

trekking

fotografia

zwiedzanie

piknik

Trzy ostatnie pozycje nie są sportami, lecz nie to jest najważniejsze. Najważniejsze w uprawianiu sportu jest to aby aktywność fizyczna sprawiała nam przyjemność i odciągnęła nasz umysł od sztucznego pobudzania oszałamiającymi programami w telewizji. JAKAKOLWIEK aktywność fizyczna będzie służyła naszemu dobremu samopoczuciu, rozluźnieniu i docenieniu naszego życia w jego naturalnej formie.

A zatem... na co czekasz? Rusz się!

Baby freeze