<Polska wersja poniżej>
I guess you wander what on earth is Ekadashi.
There are two days in each month which we call Ekadashi. The selection of these days is determined by the moon phase. How is that connected to fasting? According to Hindu religion, days of Ekadashi are special days when one should not take any food nor drink except for water. There are of course less strict "versions" of Ekadashi where one is allowed to eat only fruits or dried fruits, some nuts (including nut oils) and veggies (squashes, cucumber, olives, radish).
One day of fast is not a big deal - believe me! Depending on your body type (Kapha, Vata, Pitta), different people would have various experiences during Ekadashi (we will learn about body types later on). Some (like me - Vata) may feel hungry all day, and people who are more plump would feel easy and light.
Not only from my experience but from the experience of people crazy about being healthy like me as well, I can tell you that fasting these two days in a month is something MARVELOUS! The following day, when eating breakfast, you would so appreciate the taste of food (natural food like fruits, vegetables and seeds is reccomended to break the feast and feel like reborn).
What is the purpose of Ekadashi in Hindu religion? Abstaining from food, one has more time for praying and meditating upon God during Ekadashi days:)
Why fast at all? Our society is so addicted to 3 meals per day that our life today is nothing but thinking and what is worse - worrying about food! Our mind is constantly preoccupied with food, whether we are hungry or not. Thus, we should restore balance and harmony in both our organism and mind. Fasting is one of the ways to cleanse our body especially when drinking a lot of water during that day. Our digestive system would be truly grateful for us as in the same way as we need to rest at night our digestive system needs rest too! You may even fast one day per week, for instance every Saturday.
Naturally, we do not have to wait for Ekadashi to fast but keeping up with Ekadashi calendar we can benefit more from our fast as these days, according to Ayurvedia (the oldest medicine of the world), are the best for fasting.
To make it easier for you, I attatch a list of Ekadashi dates for 2012:
April 17, 2012
May 2, 2012
May 16, 2012
May 31, 2012
June 1, 2012
June 15, 2012
June 30,
2012
July 14, 2012
July 29, 2012
August 13, 2012
August 27, 2012
September 12, 2012
September 26, 2012
October 11, 2012
October 25, 2012
November 10, 2012
November 24, 2012
December 9, 2012
December 10, 2012
December 23, 2012
December 24, 2012
Usually, Ekadashi lasts between two days so for example if April 17 is Ekadashi, you may as well fast today (April 16) or on Wednesday (April 18).
To set an example, if you decide to fast tomorrow (April 17), you may need to eat a light supper today (salade, freshly made juice, etc.) and tomorrow start from drinking a lot of lukewarm water (0,5l will do). Then, throughout the day do your best to drink as much water as you can but do not get stresses if you don't feel like drinking. Just do what you are supposed to, stick to your duties and take rest whenever you need and have the opportunity. (My first fast, I had an enormous headache and apathy but I knew that these are the toxines going out of my organism). The next day, (April 18) you drink freshly made juice in the morning or some lukewarm water with lemon and when you feel hungry you can start eating your breakfast. Be gentle to yourself, be nice and calm - always works. The best idea is to chew grated garlic (with a bit of bread) in order to get rid of all the germs which gathered in your mouth during the night.
Therefore, fast is a huge clensing device which we are naturally equipped with. We should make use or what we are given from the very beginning, what we have inborn:)
Good luck my dear!
17 kwiecień, 2012
2 maj, 2012
16 maj, 2012
31 maj, 2012
Zastanawiacie się pewnie, co to takiego Ekadashi.
Istnieją dwa dni w każdym miesiącu księżycowym, które nazywają się Ekadashi. Dni te przypadają na określone fazy księżyca. Jak Ekadashi ma się do poszczenia, inaczej mówiąc - głodówki? Według hinduizmu, dni Ekadashi są to specjalne dni, gdy nie powinno się przyjmować jedzenia ani picia z wyjątkiem wody. Istnieją oczywiście mniej rygorystyczne "wersje" Ekadashi, w których wolno jeść tylko owoce lub suszone owoce, niektóre orzechy (w tym oleje pozyskane z orzechów) i warzywa takie jak kabaczki, ogórki, oliwki czy rzodkiewka.
Jeden dzień postu nie jest wielką sprawą – wiem coś o tym! W zależności od typu ciała (Kapha, Vata, Pitta), mogą nas spotkać przeróżne doświadczenia podczas Ekadashi (o typach ciała dowiecie się później). Niektórzy (jak ja - Vata) mogą odczuwać głód przez cały dzień. Z drugiej strony ludzie, którzy są bardziej pulchni czują się fantastycznie lekko.
Nie tylko z mojego doświadczenia, ale również z doświadczenia ludzi zakręconych na punkcie bycia zdrowym, mogę powiedzieć, że poszczenie przez Ekadashi - dwa dni w miesiącu jest czymś nieziemskim! Następnego dnia, przy śniadaniu, docenicie smak jedzenia (naturalna żywność taka jak owoce, warzywa i nasiona jest zalecana na przerwanie głodówki i wyjście z postu). Wtedy, nawet zwykła surówka z marchwi i kapusty (przepis niedługo) będzie smakowała jak pokarm bogów.
Jaki jest cel Ekadashi w religii hinduistycznej? Otóż powstrzymując się od jedzenia mamy więcej czasu na modlitwę i rozmyślanie o Bogu podczas dni Ekadashi :)
Po co pościć? Dzisiejsze społeczeństwo jest tak uzależnione od trzech posiłków dziennie, że nasze życie jest niczym innym jak nieustannym myśleniem i co gorsza – zamartwianiem się o jedzenie! Nasz umysł jest ciągle zajęty jedzeniem bez względu na to czy jesteśmy głodni, czy nie. Dlatego właśnie powinniśmy przywrócić równowagę i harmonię zarówno w naszym organizmie, jak i umyśle. Post jest jednym ze sposobów na oczyszczenie ciała, zwłaszcza przy jednoczesnym piciu dużej ilości wody podczas tego dnia. Nasz system trawienny będzie nam niezmiernie wdzięczny za ten krótki odpoczynek - tak samo jak my musimy odpoczywać w nocy, nasz system trawienny potrzebuje odpoczynku! Można nawet przeprowadzać post regularnie, przez jeden dzień w tygodniu, na przykład w każdą sobotę.
Oczywiście, nie musimy czekać na Ekadashi żeby przeprowadzić głodówkę, ale będąc na bieżąco z kalendarzem Ekadashi możemy odnieść większe korzyści z naszego postu. Dni Ekadashi, zgodnie z Ayurvedia (najstarszą medycyna świata), są najbardziej odpowiednie na post, czy to ze względów fizycznych, duchowych, jak i energetycznych.
Aby ułatwić zadanie, dołączam listę dni Ekadashi na rok 2012:
17 kwiecień, 2012
16 maj, 2012
31 maj, 2012
1 czerwiec, 2012
15 czerwiec, 2012
30 czerwiec, 2012
14 lipiec, 2012
29 lipiec, 2012
15 czerwiec, 2012
30 czerwiec, 2012
14 lipiec, 2012
29 lipiec, 2012
13 sierpień, 2012
27 sierpień, 2012
27 sierpień, 2012
12 wrzesień, 2012
26 wrzesień, 2012
26 wrzesień, 2012
11 październik, 2012
25 październik, 2012
25 październik, 2012
10 listopad, 2012
24 listopad, 2012
9 grudzień, 2012
10 grudzień, 2012
23 grudzień, 2012
24 grudzień, 2012
24 listopad, 2012
9 grudzień, 2012
10 grudzień, 2012
23 grudzień, 2012
24 grudzień, 2012
Zazwyczaj Ekadashi trwa około dwóch dób. Żeby nie być gołosłowną, jeżeli w kalendarzu Ekadashi wypada 17 kwietnia można też pościć 16, jak i 18 kwietnia. Jak to wygląda w praktyce? Jeśli chcemy przeprowadzić post 17 kwietnia, 16 kwietnia jemy już lekkostrawną kolację (np. sałatka czy sok) i zaczynamy kolejny dzień (17 kwietnia) od wypicia dużej ilości wody (ok. 0,5l). W ciągu dnia kontynuujemy picie wody w jak największej ilości – naszym celem jest wypłukanie brudów z organizmu. Jeżeli jednak nie mamy ochoty na wodę, nie zmuszajmy się, zaakceptujmy wybór naszego organizmu. Podczas głodówki najlepiej zajmować się swoimi obowiązkami i nie mieć kontaktu z jedzeniem (zajmujemy tym samym nasz umysł który będzie nas kierował w stronę jedzenia). Podczas swojej pierwszej głodówki doskwierały mi niesamowite bóle głowy i apatia, wiedziałam jednak, że jest to spowodowane toksynami wychodzącymi z organizmu i przedostającymi się do krwiobiegu. Następnego dnia (18 kwietnia) można rano wypić porcję świeżego soku (np. marchew jabłko), w celu przemycia wątroby, lub letniej wody z cytryną. Kiedy poczujemy głód to znak, że czas na śniadanie. Bądźmy wrażliwi, czujni i przede wszystkim słuchajmy tego, co organizm nam podpowiada – to zawsze działa. Dobrym pomysłem jest też przed wypiciem czegokolwiek żucie startego czosnku z kawałeczkiem chleba w celu pozbycia się zarazków nagromadzonych przez noc w jamie ustnej.
Lecznicza głodówka jest naprawdę potężnym narzędziem, w jakie wyposażyła nas sama natura. Używajmy go rozważnie a na pewno przyniesie nam ono korzyści o których nam się nawet nie śniło!
Lecznicza głodówka jest naprawdę potężnym narzędziem, w jakie wyposażyła nas sama natura. Używajmy go rozważnie a na pewno przyniesie nam ono korzyści o których nam się nawet nie śniło!
Powodzenia moi drodzy!
No comments:
Post a Comment